Chegamos ao início de mais um ano. Neste período, é comum às pessoas diminuírem o ritmo para refletir sobre tudo que aconteceu no ano anterior e quais são suas metas para o futuro. Exatamente por este motivo, que o mês de janeiro foi escolhido para abraçar a Campanha Janeiro Branco, que tem como maior objetivo chamar a atenção para o tema da saúde mental.

Com tudo que estamos vivendo, achei importante relacionar a arquitetura a este tema tão importante. Afinal, a arquitetura tem grande influência no bem estar e humor das pessoas. Pequenos detalhes e ajustes podem fazer toda a diferença.

Vamos conferir?

A Saúde Mental, basicamente tem quatro pilares dentro da arquitetura: a decoração, as cores, a iluminação e a ergonomia.

• Decoração

Vamos começar pelo primeiro pilar: a decoração.

Estar em ambientes bem decorados e que tenham a sua cara, o seu estilo, contribui muito para manifestar o sentimento de pertencimento. De se sentir realmente em casa e no seu lugar.

Elementos particulares e emocionais, assim como porta retratos, também causam empatia e proximidade.

Já aconteceu com você, de às vezes parecer que nada está acontecendo como gostaria… Parece que as coisas não “saem do lugar”, aí você reposiciona os móveis, coloca um item de decoração novo ou investe em um vaso bem bonito de plantas e pronto! Parece que tudo volta a fluir! Pois é… Isso acontece porque nosso cérebro é bombardeado por inúmeras substâncias quando entramos em um ambiente novo e isso pode influenciar no funcionamento do nosso organismo, causando sentimentos positivos ou negativos.

• Cores

As cores transmitem várias sensações e sentimentos, por isso, é fundamental pensar na cor ideal para cada tipo de ambiente.

Basicamente, separamos em cores quentes e cores frias. O azul, por exemplo, por remeter à calma e a tranquilidade, é perfeito para ser usado no quarto. Mas, falaremos mais detalhadamente sobre isso no nosso próximo Post, portanto, fiquem de olho! 

• Temperatura da iluminação

A luz do sol é extremamente importante para a nossa vida, nossa saúde mental e nosso ritmo diário. Por isso, é tão comum a gente se sentir um pouco mais indisposto nos dias nublados, enquanto que quando está sol, automaticamente já ficamos mais inspirados e dispostos. Vejam… Eu não estou dizendo sobre aqueles dias terrivelmente quentes, em que também ficamos meio “moles”, estou dizendo da influência do sol no nosso dia-a-dia. Afinal, não é maravilhoso acordar, abrir a janela, e ver um dia lindo começando?

Pois bem… Por esse motivo, pela temperatura da luz ter tanta influência sobre nós, que temos que tomar muito cuidado com a iluminação da nossa casa, que não pode ir contra o nosso ritmo circadiano (que é o ritmo natural do nosso corpo, que dura às 24 horas do dia e que regula as principais atividades e processos biológicos).

Basicamente, temos três cores: a amarela, a branca e a neutra. Cada uma delas é indicada para um ambiente e situação (fiquem de olho que falaremos mais detalhadamente sobre isso nos próximos Posts).

• Ergonomia

A ergonomia (conforto) é fundamental para nossa saúde física e também mental. No trabalho, por exemplo, a ergonomia pode evitar uma série de problemas, assim como dores musculares e até mesmo crônicas. Em casa não é diferente, ter ambientes que geram conforto traz paz de espírito e tranquilidade. Às vezes, o simples fato de trocar aquele colchão antigo ou o sofá já traz uma grande diferença no seu dia a dia. Portanto, não menosprezem esses detalhes.

Enfim, como puderam ver, a arquitetura pode ajudar (e muito) na saúde mental das pessoas. Então, aproveitem este momento para refletir sobre a vida e também pensar no que poderia mudar dentro da sua casa para te trazer mais bem estar e momentos de alegria.

Grande abraço,
Amanda Palu.